Туториалы

Комплекс упражнений для улучшения растяжки ног, которые в конечном итоге помогут вам сесть на шпагат.

Полезные упражнения для тренировки ног, которые помогут укрепить ваши мышцы и улучшить выпрыг.

Подробный туториал об эффективном в паркуре, но достаточно легким в изучении элементе под названием манки (monkey).

Этот элемент совмещает в себе движения из заднего и переднего сальто, поэтому рекомендуется для начала изучить их и только потом приступать к изучению твиста.

Это полная версия туториала по переднему сальто. В данном туториале более подробно описаны ошибки при выполнении данного элемента и даны дополнительные подводящие упражнения.